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「宅トレ」の記事一覧

オンライン受講も可能なヨガの資格「RYT200」とは?初心者からヨガインストラクターにもなれるチャンス!

ホットヨガなどの人気に伴い、今となっては誰もが知っているヨガ。 趣味の一つとして、ヨガをあげる方も増えてきました。 また、新型コロナの影響により、自宅でのトレーニングとしてヨガを始めた方もいらっしゃるかもしれません。 今 […]
【腰痛改善】に効果的!初心者にオススメの自宅でできる簡単ストレッチ・ヨガポーズ

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ほとんどの人が一生に一度は経験すると言われている腰痛。 最近の在宅勤務時間の増加や外出自粛期間の延長により、腰痛になった、あるいは腰痛がひどくなったという方も多いのではないでしょうか。 もしかしたら、長時間同じ姿勢でいる […]
【宅トレ】コロナ自粛におすすめの自宅でできる1日10分「HIIT」トレーニング集!

【宅トレ】おすすめの自宅でできる1日10分以内の「HIIT」トレーニングとは?

コロナウィルスの感染の脅威により、多くの人々が感染対策で自宅待機や外出自粛を余儀なくされ、身体を動かすことが極端に少なくなりました。 身体の健康は心の健康にも影響し、冷静な判断力やウィルスへの免疫力にも影響を与え、運動で […]