バランスボールをはじめよう【選び方のポイント・おすすめトレーニング】
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自宅で手軽に始められるバランスボール。 軽い運動からダイエットやシェイプアップまで、幅広い使い方が可能です。 バランスボールをはじめようか悩んでいる方！ 選び方のポイントやおすすめのトレーニングなどをまとめてみました。 […]
「宅トレ」の記事一覧
オンライン受講も可能なヨガの資格「RYT200」とは？初心者からヨガインストラクターにもなれるチャンス！
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ホットヨガなどの人気に伴い、今となっては誰もが知っているヨガ。 趣味の一つとして、ヨガをあげる方も増えてきました。 また、新型コロナの影響により、自宅でのトレーニングとしてヨガを始めた方もいらっしゃるかもしれません。 今 […]
【腰痛改善】に効果的！初心者にオススメの自宅でできる簡単ストレッチ・ヨガポーズ
ほとんどの人が一生に一度は経験すると言われている腰痛。 最近の在宅勤務時間の増加や外出自粛期間の延長により、腰痛になった、あるいは腰痛がひどくなったという方も多いのではないでしょうか。 もしかしたら、長時間同じ姿勢でいる […]
自宅で「オンラインヨガ」【初心者向け】無料でできるオススメ動画５選
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在宅ワークが増えたり、外出自粛で運動不足。 座りっぱなしの姿勢の時間も増えて、肩こり、腰痛やストレスを感じている人も多いと思います。 無料オンラインのヨガレッスンなら、好きな時間に、好きなタイミングで自宅でできるので、運 […]
【宅トレ】おすすめの自宅でできる1日10分以内の「HIIT」トレーニングとは？
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コロナウィルスの感染の脅威により、多くの人々が感染対策で自宅待機や外出自粛を余儀なくされ、身体を動かすことが極端に少なくなりました。 身体の健康は心の健康にも影響し、冷静な判断力やウィルスへの免疫力にも影響を与え、運動で […]